皆さま　こんにちは。

3月の旬な果物といえば、沢山ありますね。

その中でも、本日はビタミンCが豊富なキウイの

効果的な食べ方のご紹介をします。

ビタミンＣは摂取することによって

シミの生成を抑えることができます。

日頃から紫外線を多く浴びている方や、

シミやそばかすが気になるという方には

嬉しい効果ですね。

しかし、キウイは食べ方を間違えてしまうと

逆効果でとっても損をしてしまう果物です。

果物と言えば、朝食によく食べる方が多い

と思いますが、実はキウイは

朝摂るのがNGなのです。

キウイにはソラレンという光毒性の

成分が含まれているため、

紫外線の影響を強く受けてしまいます。

更に、果汁が肌につくと、

体内に取り込んだ時よりも強く

紫外線の影響を受けてしまします。

キウイは紫外線のある日中は避け、

夜の就寝前に食べるようにしましょう。

また、自律神経を正常に整える効果もあります。

夜に食べることで、自律神経を整えながら

寝ている間の消化吸収を促進、

代謝機能が上がることでダイエットに繋がります。

手軽に食べられるところも魅力のキウイ。

是非一日一個のキウイ摂取を

習慣にしてみてください。

皆様こんにちは。

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