皆さま　こんにちは。

3月の旬な果物といえば、沢山ありますね。

その中でも、本日はビタミンCが豊富なキウイの

効果的な食べ方のご紹介をします。

ビタミンＣは摂取することによって

シミの生成を抑えることができます。

日頃から紫外線を多く浴びている方や、

シミやそばかすが気になるという方には

嬉しい効果ですね。

しかし、キウイは食べ方を間違えてしまうと

逆効果でとっても損をしてしまう果物です。

果物と言えば、朝食によく食べる方が多い

と思いますが、実はキウイは

朝摂るのがNGなのです。

キウイにはソラレンという光毒性の

成分が含まれているため、

紫外線の影響を強く受けてしまいます。

更に、果汁が肌につくと、

体内に取り込んだ時よりも強く

紫外線の影響を受けてしまします。

キウイは紫外線のある日中は避け、

夜の就寝前に食べるようにしましょう。

また、自律神経を正常に整える効果もあります。

夜に食べることで、自律神経を整えながら

寝ている間の消化吸収を促進、

代謝機能が上がることでダイエットに繋がります。

手軽に食べられるところも魅力のキウイ。

是非一日一個のキウイ摂取を

習慣にしてみてください。