皆様こんにちは！

最近一段と空気が冷え込んで参りましたが、体調崩していらっしゃいませんか？

「体の冷え」は手足が冷えるだけではなく、

肌の乾燥・クマ・シミといった美容トラブルを起こすこともあるのだとか・・・

そこで本日は、体のあたため方についてご紹介したいと思います。

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11月、スリランカにおいてあるギネス世界記録が更新されたそうです。

その記録とは

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一生に一度の結婚式なので、人とは違う結婚式にしたいと思う方も

多いのではないでしょうか？

今日は個性的な結婚式をご紹介します。

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みなさまこんにちは！

すっかり寒くなってしまいましたが、寒い季節ならではのイベント

イルミネーションは見に行かれましたか？

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皆様、こんにちは。

本日は良い睡眠について書こうと思います。

この時期になると、手足が冷たくてなかなか寝付けないこともありますよね。

私も冷え性のため、生姜入りのレモンティーを飲んでみたり、

ストレッチをしてみたりと工夫をしましたが、あまり効果は表れず…

そこで、睡眠について調べてみました。

人間の体は温度の変化が大きいほど深い眠りに入れるそうです。

睡眠導入の時、１番ベストのタイミングはお風呂上がりの３０分以内となっており、

体の熱が下がりだしたタイミングが睡眠導入に適しているため、

やはり体が冷え切る前に、布団に入るのが１番いいようです。

あとは、アロマをたいてみるのもいいみたいなので

お風呂上がりの３０分を有効に使えるようにしていこうと思いました。

是非、ご参考にしてみて下さいね。

街中のイルミネーションを見ると、どうしてもテンションが上がる今日この頃。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

先日、たまたまつけたＴＶで

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