皆様こんにちは。 そろそろ冬の寒さに向けて体力づくりが必要な気候ですね。 風邪もとても流行っています。 適度な運動も必要ですが、やはり毎日向き合う食事！ 自ら選んで食べるものは自分を作る栄…