暖か日が増えてきてきましたが、今日は北風が吹きさ寒いですね。

桜の開花が待ち遠しく感じます。

ところで、皆さんは一度の食事をどの程度食べるのか

意識されているでしょうか。

一般的には、腹八分が健康に良いとされていますが、

ダイエット目的としては腹七分が理想です。

その腹七分で食事を終え、カロリー制限をすれば減量できますが、

腹七分という曖昧な量とは、そして実践するコツとは・・・

…Read more