みなさまこんにちは！

すっかり寒くなってしまいましたが、寒い季節ならではのイベント

イルミネーションは見に行かれましたか？

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皆様、こんにちは。

本日は良い睡眠について書こうと思います。

この時期になると、手足が冷たくてなかなか寝付けないこともありますよね。

私も冷え性のため、生姜入りのレモンティーを飲んでみたり、

ストレッチをしてみたりと工夫をしましたが、あまり効果は表れず…

そこで、睡眠について調べてみました。

人間の体は温度の変化が大きいほど深い眠りに入れるそうです。

睡眠導入の時、１番ベストのタイミングはお風呂上がりの３０分以内となっており、

体の熱が下がりだしたタイミングが睡眠導入に適しているため、

やはり体が冷え切る前に、布団に入るのが１番いいようです。

あとは、アロマをたいてみるのもいいみたいなので

お風呂上がりの３０分を有効に使えるようにしていこうと思いました。

是非、ご参考にしてみて下さいね。

街中のイルミネーションを見ると、どうしてもテンションが上がる今日この頃。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

先日、たまたまつけたＴＶで

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みなさま、こんにちは！

本日はダズンローズデイについてご紹介します。

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みなさま、こんにちは。

12月に入り忘年会シーズンで、街はにぎやかですね。

忘年会といえば、ギャレリアコレクションでも昨日忘年会がございました。 …Read more

今日は、大切な仲間について。

私の支えであり、チーム。時には一緒に泣いて、笑って。

GALLERIAの、仲間たちです。 …Read more