皆さまこんにちは。

暑い季節はアイスクリームを

食べたくなる人も多いと思います。

 

実は選び方一つで美容や健康に

プラスになるものがあります。

 

パッケージの裏に「種類別」という

表記があると思いますが、

そこに是非注目してみてください！

 

アイスクリーム、アイスミルク、

ラクトアイスなど書かれています。

この種類で栄養や添加物の量の違いが出てきます。

 

その中で、アイスクリームがおすすめです！

 

『アイスクリーム』

乳固形分15％以上、うち乳脂肪分8％以上。

アイスクリームは乳脂肪以外の油脂は

使用してはいけないことになっています。

乳脂肪分は太りやすいイメージがありますが、

たんぱく質など栄養分が豊富に含まれています。

ですので、エネルギーとして消費されやすく

実は太りにくいのです！

 

『アイスミルク』

乳固形分10％以上、うち乳脂肪分3％以上。

植物油脂が使われていることがあります。

 

『ラクトアイス』

乳固形分3％以上。

植物油脂と添加物が最も多く使われています。

 

乳固形分が少ないラクトアイスや

アイスミルクでは添加物に頼らざるを得ないのです。

その為、体内の消化吸収がうまく行えず

コレステロール値を上げる原因となり、

太りやすい体質を作ってしまうのです！

 

アイスクリームは「乳固形分と乳脂肪分」

多いことで、他の種類のアイスに比べ

糖質量が低く、食後の血糖値も上がりにくいです。

 

アイスクリームを選ぶときは、

カロリーよりも成分をみることをおすすめします。

 

今年の夏は美味しく楽しい

美容生活を心がけてみませんか？