みなさまこんにちは。

12月に入り一層寒さが厳しく、

乾燥した日々が続いていますね。

今回は食べることで出来る

肌の乾燥対策についてご紹介していきます♪

腸内環境が乱れていると、

肌に負担がかかり肌の乾燥や

肌荒れを引き起こす事があります。

チーズやヨーグルトなどの「発酵食品」と、

海藻やサツマイモなどから

摂取できる「食物繊維」は

一緒に食べることで

腸内環境を整える効果があります♪

肌の乾燥は、ターンオーバーの

乱れで起こるそうです。

レバーや豚肉、納豆などから

摂取することが出来るビタミンBは

ターンオーバーを正常に保つために

効果的な栄養素です♪

乾燥対策の参考にしてみてください。