皆様こんにちは。

まだまだ梅雨の季節が続いていますね。

今年は湿度に加え気温も高く、身体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

本日は、そんな梅雨におすすめの飲み物をご紹介致します。

梅雨に感じる不調として良く耳にするのが、だるさや頭痛等の症状。

私もこれらの症状が出やすいのですが、約３人に１人が同じ不調を抱えていらっしゃるそうで、

この時期の体調の不安定さは多くの方の共通の悩みなのかもしれません。

これは梅雨特有の天候の変化が大きな原因となっているそうです。

梅雨の期間は低気圧が長期間滞在し、それによって起こる気圧や気温の変化が

体内の水分バランスを乱し、身体の水分量が増えてむくんだ状態になってしまいます。

こうなると血管までもがむくみ、脳の血管が拡張することで頭痛が起きてしまうと言われているそうです。

普段の生活習慣を整え体調を安定させるのが基本とはなりますが、

それでもなかなか調子は保てないものですよね。

不調を感じた際に、ぜひ試していただきたい飲み物がコーヒーです。

コーヒーにはカフェインが含まれていますが、このカフェインには血管を収縮させる力があるので、

気圧の影響で拡張してしまった脳の血管を元の状態に戻すのに良いとされています。

他にも紅茶や緑茶にもカフェインは含まれている為、同じ効果が期待できます！

身体を冷やしてしまうので、なるべく温かいものを選ぶようにしてみて下さい。

また、カフェインを控えている方には少しの糖分摂取がおすすめです。

糖分が不足すると血管が拡張されやすくなってしまうそうです。

他にもナッツ類やバナナ、リンゴにはカリウムが含まれているので

体内の水分の排出を促してくれる効果も期待できます。

梅雨の不調が少しでも和らぎますように。