みなさまこんにちは。

春は歓迎会や新しい仲間とのご飯会など、

外食が増えることも多くなりますね。

そんな日が続く春にお家ではデトックス効果のある

お食事はいかがでしょうか？

おすすめはお味噌汁です。

腸内環境を改善してくれたり、ダイエットや生活習慣病にも効果的です。

飲む量によっても効果の変化があるそうです。

1日3杯の味噌汁を2週間継続摂取すると、

頬の角層水分量が増し、肌のキメも改善されます。

また、肌のセラミド合成を活性化させてくれて、

水分量とバリア機能がアップし肌荒れを改善してくれます。

1日2杯の味噌汁を2週間継続して摂ると、しみやくすみが減るそうです。

おすすめの春野菜のお味噌汁もご紹介させていただきます。

◎菜の花

デトックスに欠かせない成分が入っており、

肝臓の解毒機能をサポートしてくれます。

◎ふきのとう

独特の苦み成分には、胃腸の働きを助け、

肝機能を強化する働きがあります。

水にさらしてアクを抜き、お味噌汁に入れます。

下茹で不要ですので簡単に出来上がります。

◎新玉ねぎ

善玉菌にエサとなる食物繊維やオリゴ糖が多く含まれており、

腸内環境を整えてくれます。

また、根菜類を含んだ味噌汁を飲み続けると基礎体温があがり、

ダイエット効果が高まります。

外食が増えてもリセットできる体内があると

さらにお食事が楽しくなりそうですね。

季節と自分にあったお味噌汁の味を見つけて

毎朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか？