この頃日の入りが早くなったり風が少し涼しかったりと

様々なことで秋の訪れを感じるようになってきました。

季節の変わり目は心身の疲れとともにゆらぎやすい時期でもあります。

秋の夜長に、ハーブティーでゆっくり過ごすのはいかがでしょうか？

ハーブティーとは植物の葉や茎から抽出されたもので、

種類によって身体にもたらす効果や効能がある為

もともとは漢方として飲まれていたそうです。

そう聞くと苦いイメージを持たれるかもしれませんが、

優しい味わいで、種類も沢山あるのでお好みのものを見つけやすいと思います◎

そもそも夜の時間帯は、身体が就寝モードに入っていくため

冷たい飲み物や糖分・カフェインの入った飲み物は避けるのがベターです。

温かくノンカフェインで、リラックス効果のあるハーブティーは

就寝前のリラックス時間にとてもおすすめですが、

沢山ある種類の中でも、就寝前におすすめなのがカモミールティーです。

りんごのような甘い香りを感じられ、

不眠や不安、ストレスに効果があり気分を落ち着かせてくれます。

消化促進作用や胃腸の調子も整えてくれたり、抗菌作用や炎症を鎮めてくれたりと

嬉しい効果も沢山あります。

ブランドごとに味が少し変わってくるので、ぜひお好きなものを見つけてみて下さい！