皆さまこんにちは

食欲の秋ですね。

せっかく食べるなら身体と美容に良いものを

摂り入れたいですよね。

そこで、お肉で迷ったら是非、

馬肉をおすすめします！

馬肉は、他のお肉に比べて

脂肪分が少ないことが特徴です。

牛と比べると、なんと脂肪分は約5分の1で、

カロリーは半分なんです。

そしてビタミンやミネラルも豊富。

牛や豚に比べて、2〜4倍の鉄分が含まれており、

悪性貧血を防いでくれる「ビタミンB12」は、

ほかのお肉と比べてなんと約14倍です。

もちろん低カロリーで高タンパクですので、

ダイエットをしている方や

筋トレをしている方にもオススメです。

そして、保湿力を高める栄養素も豊富なので

これからの季節のお肌にも

きっと強い味方になってくれるはず！

外食の際や夕飯選びに是非、

参考にしてみてください。