みなさまこんにちは。

少しづづ気温も上がってきて、窓を開けると気持ちのいい日が増えてきましたね。

そんな午後におうちでも楽しめる罪悪感なしのおやつ時間を

ご紹介させていただきたいと思います！

おすすめは『冷凍果実』です。

美容・ダイエット効果や栄養も満点です。

ポイントは冷凍すること。

冷凍した方が、ビタミンCや抗酸化物質の含有量が高いのです。

長期保存もできますし、食べ応えもしっかりあります。

アイスと違い、砂糖を使わない自然な甘みで空腹と心を満たすことができます。

皮付きのものは皮を取ったりしてから冷凍すると長持ちするのだそうです。

【いちご】

豊富なビタミンCを含むいちごはコラーゲンの生成を促し、

ハリのあるお肌や、シミ、そばかすを防ぐ効果が期待できます。

【キウイ】

ビタミンEが豊富で体のサビを防ぐアンチエイジング効果に優れています。

シミやたるみを改善に強い味方です。

【マンゴー】

豊富なビタミンのほか、お肌をキレイにする「カロテン」が含まれていて、

肌荒れ防止になります。

【ぶどう】

美肌に重要なポリフェノール。

活性酸素を除去する働きがあり、お肌の老化を防いでくれます。

炭酸やサワーにちょっと入れて見た目も楽しめる

ドリンクを作ってみるのもおすすめです。

ちょっとの工夫で生活は鮮やかになると思います。

おうち時間の一つに、参考にしていただけましたら幸いです。