先日、数年振りに歯科で検診をしていただいた際

「舌っていつもどこにある？」と聞かれ

突然のことに自分でもよくわからなくなってしまったのですが

皆さんは正しい舌の位置、ご存じですか？？

私は突然のことで「下顎？」と答えたのですが

本来は”上顎にくっついてる状態”が正しい位置なのだそうです。

舌の位置が下がる事で口呼吸になりやすくなるため

正しい位置にすることで鼻呼吸が可能になり

免疫機能も正常化されるそうですよ！

日々の舌の位置だけでなく、歯科の先生からおすすめされたのが

【あいうべ体操】です！

少し前にテレビなどでも特集が組まれていたのでご存じの方も多いと思いますが

顔面体操のように「あいうべー」と言う、たったこれだけの体操です。

この【あいうべ体操】で、花粉症のアレルギー症状の改善や

インフルエンザの予防にも効果を表したとか。

今流行している新型肺炎の予防のためにも免疫力アップ、おすすめです。

人前でやるのはちょっと恥ずかしいので…

ご自宅や職場のお化粧室などで継続してやってみてくださいね！