皆様こんにちは。

気温の変化が大きい日が続いていますね。

こういった時期は身体に負担がかかり、

ダルさを感じたり疲れが蓄積してしまいます。

そんな一日の疲れをとってくれるのは、やはり睡眠ではないでしょうか。

いつもの睡眠がより質の高いものになるよう

ピローミストをご紹介させていただきます！

ピローミストとは、就寝時に寝具やカーテンにスプレーする

アロマ入りのルームスプレーのことです。

香りと睡眠の関係性は、科学的にも証明されているそうです。

自分にとって良い香り・心地良いと感じた時、

自立神経が整うことで成長ホルモンの分泌を促す副交感神経が優位になります。

（自立神経は、昼間の活動中に働く「交感神経」と

身体がゆったりしている時に働く「副交感神経」の２つからなります）

成長ホルモンは身体の回復を行ってくれる為

翌朝の目覚めも良くなるのだとか。

また、副交感神経が優位になることで

身体の緊張がほぐれ気持ちが落ち着き、

心身共にリラックス出来ると言われています。

安眠におすすめの精油には

・ラベンダー

・ベルガモット

・ゆず

・サンダルウッド

などがあります。

好きな香りのピローミストをひとつ選んで

就寝時、枕やカーテンにひと吹きかけてみて下さい◎