皆様こんにちは！

４月に入り暖かく過ごしやすい日が続くようになりましたね。

その一方で、花粉や紫外線の量が増え

いつもよりお肌がピリピリと敏感になっているかも…

と感じたりしていませんか？？

日頃からスキンケアや生活習慣を気にしているのに

いまいち調子が良くない…

そんな方は“腸”に注目してみて下さい！

腸内環境はお肌にとってとても重要なポイントなんです。

お通じが良くなく、腸の中に食べ物が滞在し続けると

毒素が血液を通して全身を巡り、肌トラブルへと繋がっていくのです。

しっかりと腸内環境を整えてあげることで代謝がよくなり、

その結果お肌の代謝もよくなる＝美しくなるのだそうです。

腸内環境を整えるには

そんな代謝を上げてくれるマグネシウムを摂取することが大切です。

代表的なのが、お味噌や豆腐の大豆類、海藻類、バナナ、ほうれん草など。

お料理の中に食材をひとつ追加してみるなど

少し意識をしながら摂取してみてはいかがでしょうか？