皆様こんにちは。

日に日に寒さが厳しくなり、

身体も冷え始めてきていませんか？？

「冷えは万病のもと」といい、

その不調は頭～足の先に至る全身といわれています。

頭痛・肌荒れ・だるさ・肩こり・腰痛・便秘・むくみ・月経痛 等々､､､

人それぞれではありますが

身体が冷えることによって、上記のようなトラブルが発生してしまいます。

ではどうやって冷え対策をすれば良いのか､､､？？

その方法は意外と簡単なものです！

朝起きてすぐ、内側から身体を温めてくれる「白湯」を飲むこと。

少し前からダイエット方法としても注目されているので

既にご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

温める＝体温が上がることで、様々な改善に繋がります。

・血の巡りが良くなる → 胃痛、腰痛、月経痛が解消

・代謝が良くなる → むくみや便秘が解消

・細胞の活性化 → うるおいのある肌へ

他にも嬉しい効果は沢山あり、

いかに白湯が身体にとって大切な存在なのかわかります。

ここで、白湯の基本的な作り方をご紹介します。

1、やかんや鍋の中に水を用意し、蓋をして火にかける。

2、沸騰したら蓋を開け、10分程沸かし続ける。

たったのこれだけです！

きちんと火にかけることがポイントなのだそう。

飲める程度まで室温で冷まし、

少しずつ飲むと身体が温まりやすくなります。

また、この数分沸かし続けることで水の中の不純物が取り除かれ

まろやかな口当たりになります。

（実際に白湯を飲んでいますが、きちんと沸かすとその違いに驚きますよ！）

毎日続けることで効果が表れてくる白湯。

皆様もぜひ挑戦してみて下さい。