皆さまこんにちは。

先日、エステサロンを経営されている方から”正しい水の摂取方法”を教えて頂きましたので、

皆様にもお伝えできればと思います。

「一日に約1.5ℓ～2ℓの水を飲むと良い」

これは聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？？

私も意識しながら飲んでいたのですが、水分が体に溜まりすぎ！と言われてしまいました。。

飲む量に関しては問題無かったのですが飲む”時間”が間違っていたようです。

一日を通して2ℓもの水を摂取すると、体外に排出されぬまま翌日を迎えてしまうそうです。

ポイントは、14時までに沢山飲むこと！それ以降は喉が渇く時だけにし、更にトイレに最低８回は行くと、

一日のうちに上手く体外へ排出されるのだそうです。

むくみ知らずな身体になる為に、一度飲み方を見直してみるのはいかがでしょうか？