みなさまこんにちは。

暑い日や雷雨で涼しくなったりと不安定な天気が続き、

夏が近づいておりますね。

夏や結婚式に向けてダイエットを考えていらっしゃる方も多いと思います。

そこで本日はダイエット効果や美容効果もある豆乳についてご紹介致します。まず一つ目は、脂肪燃焼効果です。

豆乳に含まれている「植物性タンパク質」は脂肪を燃焼する効果があります。

その他にもコレステロールゼロ、「ビタミン」による美顔効果、

肌の保湿力アップの作用、髪の毛に潤いを与えたり等、

体に良いことが沢山あります。

二つ目は、満腹中枢を刺激する働きがあることです。

豆乳スムージーを食前に摂取すると腹持ちが良く、

満腹感を得ることが出来ます。

これは「大豆サポニン」が満腹中枢を刺激するからです。

食事の３０分前に摂取することが望ましく、

それにより食欲の抑制にもつながります。

豆乳には隠れた効果が沢山あります。

ぜひ取り入れてみてください♪