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STAFF BLOG

夏の冷え症改善

 

 

皆様こんにちは!

 

相変わらず暑い日が続いていますが、

暑さをしのぐために普段していることが

夏の冷え症を引き起こしてしまうかもしれないのです!

 

・薄着で過ごす

・汗をかかないようあまり動かない

・食欲がないからうどんやそばを食べる

・アイスや冷たい飲み物を良く買う

・良く寝れるように冷房をつけて寝る

・暑いのでシャワーで済ます

 

これらに当てはまる方は要注意です!

 

身体が常に冷えている状態が続くと

腰痛や肩、首などの痛み、生理痛が悪化したり、

集中力がなくなる、頭が重い、体がだるい等の

夏バテの症状にも繋がります。

 

体を冷やさないためには

下半身の筋肉をつけることが良いそうです。

 

運動を始めるとまでいかなくても、普段簡単にできる筋トレもお勧めですよ!

 

・電車やエレベーター等で立っているときにお尻にギュッと力を入れ7秒キープする

・座っているときに膝の間に何でもいいので何か挟んでキープする

 

どちらも深い呼吸を意識しながら行うということがポイントです。

 

冷えを改善しながら、

スタイルアップも期待できるかもしれません♡

体調もスタイルも整えて今年の夏を乗り切りましょう!