皆様こんにちは。

猛暑日に堪える日々が続いておりますが、

皆様体調は崩されていませんか？

この時期は、朝に味噌汁を飲んでいただくことをおすすめ致します◎

「味噌汁は朝の毒消し」ということわざがある位に

朝に飲む味噌汁には嬉しい効果が沢山あります！

一つは内臓をじんわりとやさしく温めて、身体の調子を整えてくれるところ。

特に今の時期は冷たいものを口にする機会が自然と増えますよね。

寝ている間の冷房で身体の外側からも冷えていることが多いです。

内臓を温めると、血行が良くなることで美肌へと繋がりますし、

内臓のパフォーマンスが上がり疲れや倦怠感の解消も期待できます。

二つ目は朝に不足している水分や栄養素を補ってくれるところ。

人は寝ている間にコップ１杯程の汗をかいているといわれています。

身体に欠かせない水分、必須アミノ酸やペプチド、ブドウ糖、ナトリウムやカリウムなどの

微量栄養素が含まれているので、一日が始まる朝のタイミングにぴったりですよね。

三つめは腸内細菌を整えることで余分なものをデトックス出来るところ。

お味噌の原料となる麹の菌体は、大腸の善玉菌の大好物です。

具材をワカメやキャベツにすれば、アルギン酸や水溶性食物繊維という、

こちらも善玉菌の大好物なので更に効果は高まります◎

更に味噌汁には塩分も含まれていますので、

汗をかくこの時期には塩分補給にもなります。

ぜひお時間のある朝に試してみて下さい。