皆さまこんにちは

本日は美容効果の高いもち麦のご紹介をいたします！

もち麦とは、麦茶やビールの原料である大麦の仲間で、

豊富な食物繊維と、血糖値の上昇を抑える働きのある成分が含まれており、

様々な美容効果が期待出来るとされています。

もちもちプチプチとした食感が特徴です。

《主な美容効果》

☆ダイエット効果

もち麦には、水溶性食物繊維の「β-グルカン」

という成分が含まれており、

血糖値の上昇を抑える働きがあるため、

脂肪がつきにくい体質へと変化します。

また、もち麦は噛みごたえがあり、

体内に入ると水分を吸収し、

満腹感を得やすい為、ダイエットにも役立ちます。

☆美肌効果

アンチエイジングに良いとされる

「ビタミンE」が豊富に含まれる他、

ポリフェノールやミネラル類などの肌に良い成分が

含まれているので、美肌効果が期待出来ます。

ミネラルはカラダの組織構成や、

生理機能の維持・調節などに必要な栄養素ですが、

体内ではつくられず、食材から補う必要があります。

☆便秘解消効果

腸内環境を整え便秘の改善にも役立つと言われています。

腸内環境が整うことで老廃物も溜まりにくくなり、

デトックス効果も期待出来るのだそう。

中性脂肪をためないカラダづくりをサポート。

肥満や大腸がんの予防対策としてもおすすめです。

精白米にはほとんど含まれていませんが、

もち麦にはマグネシウムやカリウム、亜鉛、鉄など

豊富なミネラル成分が含まれています。

白米にもち麦をプラスするだけで気軽に栄養も取れます。

女性がとくに不足しがちな栄養素が沢山

含まれていますのでサラダや白米に混ぜたり、

毎日の食事に加えてみてはいかがですか？