皆様こんにちは。

猛暑日が続いていますが体調は崩されていないでしょうか？

最近は特に日差しを強く感じ、ハンディタイプの扇風機を使っている方や

日傘を差している方を去年より多く見かける気がします!

この時期は意識的に水分補給をされている方が多いと思いますが、

「水中毒」という言葉を聞いたことはありますか？

水分を摂りすぎると、血液中の塩分濃度が低くなり電解質のバランスが崩れ、

様々な身体の不調を引き起こしてしまいます。

水中毒とはその体調不良のことを言うのですが、

意識がボーっとしてきたり頭痛を感じる初期症状から始まり、

悪化すると吐き気、呼吸困難、命の危険性すらあるとも言われています。

夏場は、汗によって特に体から塩分が失われがちなので

大量の水分を摂取してしまうと血液の塩分濃度も下がってしまい、水中毒になりやすいのです。

けど汗をかいた分はしっかり水分を補給しないといけませんよね。

水中毒を防ぐためには、１時間内に摂る水分量を１ℓ以内にするのがいいそうです！

そして塩の含まれている飴やタブレット、梅干し、経口補水液などで

塩分も一緒に摂取して、体内の成分バランスを整えてあげて下さい！

まだまだ暑い日々が続きますので

ごうか皆様ご自愛下さいませ。