皆様こんにちは。

突然ですが、皆様は1日にどの位の水を飲みますか？

健康や美容のためには、”水”が必要不可欠です。

今回は知っておくと為になる水分摂取についてお伝えします。

人間の体は約60%が水で出来ています。

体の全ての部分で水が使われていますが、一番多く水を必要とするのは、肺です。

肺で使用される水は、換気扇のフィルターのような役割をしており、普段呼吸をした時、吸い込んでいる大気の汚れを除去する為に使われます。

この時期寒くなり、お手洗いも近くなる為

水を飲むのを控えるという方もいらっしゃるかもしれませんが、それだと健康によくありません！

最低でも2リットルから3リットル飲むのが理想的です。

肌荒れやニキビ、体内環境を整えるにはまず水を飲むことからです。

体の中から整えて健康美人になりましょう♪