ここ数日、記録的な猛暑が続いておりますね。

皆様体調は崩されていませんか…？

この時期特に注意をしなければいけないのが熱中症。

対策として水分をしっかり摂ることがあげられるかと思いますが、

その摂り方にもポイントがあるのです！

汗を沢山かいた分、いつもより多くの水分を摂るよう意識していませんか？？

しかしただの水やお茶では

体内のナトリウム（＝塩分）濃度が薄くなってしまいます。

ナトリウム濃度が薄くなる、つまり塩分が足りなくなると

かえって熱中症に至ってしまうのです。

なので、水分補給と塩分摂取はとても大切。

普段の飲み物に、味が変わらない程度の塩を混ぜるだけで

熱中症対策が出来るのだそうです。

スポーツドリンクも良いですが

砂糖が多く入っているのとお金もかかってしまうのが気になるところ。

この方法だと手軽に実施する事が出来ますね。

ぜひ日常生活に取り入れてみて下さい。

暑さを一緒に乗り越えましょう！