みなさまこんにちは。

暖かくなってくると同時に、日焼けが気になる季節になってきました。

日焼け対策は夏にしなくてはと思いがちですが、

実は１年の中で５月が一番紫外線が強いということはご存知でしょうか。

日焼け止めや日傘などでの対策もしつつ、意外と見落としがちなのは食事でのケアです。

ビタミンA、C、Eは健康な肌を作るために欠かせない栄養素で、

日ごろからビタミンA,C,Eを多く含む食材を摂取することが大事です。

紫外線量の一年のピークは５月ですが、冬でもその半分から三分の一の紫外線が

降り注いでいると言われています。

毎日の食事に気を付ければ一年を通して日焼け対策ができ、

紫外線に負けない肌を作ることができるので、ぜひ取り入れてみてください！