皆さまこんにちは。

ついこの間年が明けたと思いきや、もう2月のイベント、バレンタインデー当日です。

月日の流れが速く驚いております…

この調子ですとあっという間に3月に入り、花粉症の季節がやって来るのかな？と考えると憂鬱になってしまいますが、

今すぐに取り入れられる対策方法をご紹介させていただきますので、一緒に準備をして参りましょう！

花粉症対策と聞いてすぐ思いつく方法はなんでしょうか…？

マスク・メガネの装着、薬の服用等は手軽に行えるものなので、実践されている方も多いのではないでしょうか？

キーワードは以下の3つです！

・睡眠

・運動

・ストレス

睡眠が不足していたりストレスを溜めたままにしてしまうと、自律神経の乱れや免疫・ホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させてしまいます。

運動で体力をつけることにより、免疫のバランスが整えられ症状の悪化を抑えられると言われております。

体を動かすことでストレスも軽減されますし、花粉の飛んでいない今時期から、移動手段を歩きにかえたりして少しずつ体力をつけていきましょう！