今年も残り１日、年末年始で何かと集まる機会も多く、飲んだり、食べたりが多い時期ですね。

誘惑の多いこの時期、これから結婚式を迎える花嫁さんたちにとって、素敵なドレス姿を披露するための体型維持は大きな課題となることでしょう。

冬太り防止対策のひとつとして「体を冷やさないこと」があげられます。体温が１℃上昇すると、基礎代謝が約12％アップするといわれています。基礎代謝とは何もしなくても消費されるカロリーのことで生命維持活動に最低限必要なカロリーということもできます。そして１日の消費カロリーの実に75％はこの「基礎代謝」なのです。

基礎代謝をいかに下げないかが、痩せやすい体をつくる鍵になります。そのためには冷たいドリンクを避け、あたたかい飲み物を飲むようにしましょう。

また太い血管を守ると保温効果が高いので、外出時には首元を守るマフラーや大腿部を覆うヒートテックタイツもおすすめです。

朝はあたたかいスープやお味噌汁で早くから体あたため、体を動かしやすくすることも大切です。夜は湯船に浸かりましょう。

少しの意識と日々の積み重ねで、寒い冬と太りやすい時期を乗り切っていきましょう。