夕方になると脚がだるくなる経験を皆さまされていらっしゃると思いますが

それは、むくみが原因だそうです。

今日は、そのむくみの解消法をご紹介します。

そもそもむくみとは、細胞内で不要になった水分が静脈やリンパ管の中でスムーズに流れず、
水分がたまっている状態のことをいい、

立ち仕事が多かったり、塩分の多い食事が好きな方、

睡眠不足など生活が不規則だとむくみやすくなるようです。。。

そこで、簡単な解消法は＜足湯をすること＞

①大き目の風呂おけやバケツに38度～42度のお湯を入れる

②イスに座った状態でおけに足を入れて、10分～20分リラックスして過ごす

血行促進とリラックス効果もあるので、式の準備でお忙しいときに

ひと休みしてみてはいかがですか？是非試してみて下さい！