皆さんこんにちは。

これからますます寒い日が続きますが乾燥シーズンでもありますね。

秋の果物は乾燥しがちな肌を内側から潤してくれる効果があります。水分が多い、秋が旬の果物を選ぶと乾燥対策になりますよ。

本日は、そんな秋の美容に役立つ果物についてご紹介します。

＜おススメの果物三つ＞

・梨

体の中から潤してくれる食材として有名です。カリウムを多く含み利尿作用があり、梨に含まれるペントザンという成分は、肌のザラつきや吹き出物を防ぐ働きがあります。

・ぶどう

カテキンやアントシアニンなどポリフェノールを豊富に含むぶどうは、活性酸素を抑え老化を防ぐアンチエイジング効果があります。

・いちじく

メラニン色素を抑え、美肌効果があるザクロエラグ酸が含まれています。また、水溶性の食物繊維を多く含み腸内環境を整える効果もあります。美肌は腸の影響も大きく、秋に多い女性の便秘の解消にもお薦めです。

旬の食べ物は、その季節の不調を解消してくれるものが多いのが特徴です。技術が進歩し、一年中手に入りやすくなったものも多いですが、是非旬の食べ物を選んで、美容と健康に役立ててくださいね。