穏やかな気候が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は、結婚式を挙げられる方もご列席される方も多くなりますこの時期におすすめの、ドレスが映えるボディライン作りに最適なエクササイズをご紹介させて頂きます。

ドレスをお召いただく際、ウエストのくびれラインやお背中の美しさをお気になさる方も多くいらっしゃると思います。

週3回から4回の実践で効果が期待できるようですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

１、床に体育座りになり、つま先を床から離します。この時背中が丸くならない様に、お腹を腰に引き寄せ、顎を軽く引き、目線は斜め前に向けましょう。

２、両手を天井方向に伸ばします。つま先は前に伸ばし、バランスをとりましょう。背中、お腹、腰の筋力でこの状態をキープします。

３、息を吐きながら、右足を伸ばし、右手と左かかとをタッチします。

４、息を吸いながら２の位置に戻り、息を吐きながら左足を伸ばし、左手で右かかとをタッチします。この動作を８回×１セットを目安に繰り返しましょう。

背中やウエストラインのエクササイズで、一生に一度の素敵な一日を、最高のお体で迎えましょう。