皆様、こんにちは。

5月9日は『アイスクリームの日』だそうです。

これからの季節、アイスクリームが美味しいですよね。

でも、アイスクリームは太るから・・・と思い、なかなか食べられない方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、その概念が覆されてしまう『アイスクリームダイエット』という

ものがあるのです！

アイスクリームダイエットとは、今までのダイエットの常識を覆す

あえて高脂肪のアイスクリームを食べてダイエットに繋げる方法です。

やり方は簡単なので、是非チェックしてみてください。

人間が健康でいられる為には、脂肪も必要な栄養素です。

健康体であれば、1日55ｇの脂肪分を摂取するのが理想的です。

けれども、ダイエットをする人は実はこのことが不足している脂肪分を

他の食品などから取り込もうとする為に、結果的に脂肪を溜め込んでしまい、

燃焼されにくくなってしまうのだそうです。

そのサイクルを断ち切るために、高脂肪のアイスクリームを食べれば

必要な脂肪分を摂ることが出来るので、アイスクリームダイエットは

理にかなった方法と言えるのです。

また、高脂肪のアイスクリームには牛乳と同じカルシウムやミネラルが豊富に含まれています。

カルシウムは精神を安定させる効果があるので、ダイエット中に食べられない

イライラやリバウンドを防ぐことが出来ます。

アイスクリームの種類は、容器に明記されている種類別を見て

アイスクリームとなっている物を選びます。

そして、乳脂肪分が１２％以上のものが特にオススメです。

出来れば、他の味がついていないバニラアイスが良いですよ。

やり方は、おやつで食べる方法と、朝か昼の置き換えて食べる方法があります。

午後3時以降は代謝が落ちる時間帯なのでやめた方がいいです。

1回の摂取量は、80～120mlを守りましょう。

アイスクリームを食べるときに、温かい飲み物を飲むと

さらに効果が期待できます。

当たり前ですが、飲み物は糖分などのない、ノンカロリーのものにしましょう。

ハーブティーやウーロン茶などの、痩せる効果のある飲み物がいいですね。

美味しく食べて痩せられる、一石二鳥なダイエット。

これからの季節に、試してみてはいかがでしょうか？