みなさま、こんにちは。

温活という言葉をご存じですか？

その文字が表す通り、体を温めることによって免疫力を高め、

健康な体を手に入れることです。

簡単なスタートは食事を意識することから。

代表的なのは生姜です。

それからネギ、ニラ。

魚介類ではエビが一番の効果があって、桜えびでも良いそうです。

お肉は羊だそうですが、東京ではあまり馴染みがないので難しいかもしれません。

根菜類は良さそうなイメージがありますが、

実は体を冷やしてしまいます。

キュウリや果物も体を冷やしてしまうので避けたいところですが、

食べたいときは、朝～昼に食べれば問題ないです。

春にお式を迎える方は気温の変化が激しいので

お式の準備に忙しいこともあって、体調を崩されがちです。

「温活」是非取り入れてみて下さい。