みなさまこんにちは。

日本では結婚式のトップシーズン、

毎週たくさんの花嫁様のお手伝いをさせていただいております。

最終フィッティングでよく聞くお声、

「準備が忙しくて睡眠時間がたりない！」

という言葉です。

睡眠はお肌にもとても影響があり、

できればゆっくり深く睡眠時間を確保したいですよね。

しかし、お忙しいみなさま、なかなか十分な時間が取れないときも・・・

そんなときは睡眠の質を上げてみましょう。

いろんな方法があると思いますが、私が実践している方法は二つ。

・朝起きたらすぐにカーテンを開け、日光を浴びて「目覚めが良い～」と思い込む

・日中になるべく体を動かす（少し時間があるときは一駅歩く）

これだけでも全然違うと思います！

いろいろ無理するよりもながく続けられることが大切です。

今年はこの二つに加えて、夜お風呂から上がったら1時間以内にベッドに入るというのを実践していきたいと思います。

美肌のため、元気の為、がんばりましょう！