“朝、目覚めたらコップ一杯の水を飲む”

毎朝の習慣として実践されている方も多いか

と思います。

健康維持に良いとよくいわれていますが、

なぜ健康につながるのでしょうか…

腸は睡眠中に消化吸収を終え、

朝方には動いていない状態。

そこに水を飲んで腸を目覚めさせる。

空っぽの胃に水が入り重くなり、

腸が刺激され、その結果自然な便意が誘発さ

れるそうです。

便秘改善の他、朝起きた時に水を飲む事は

寝ている間に失われた水分を補給する事で

血液の濃度調整にもなるとのこと。

ポイントは、「一気に飲む」！

胃にある程度の重みを与えることが

必要なので、水の量が少な過ぎたり、

少しずつ飲むのでは効果は

得られないそうです。

一週間ほどで効果が出ることもあるとか…

簡単な方法なので習慣に取り入れたいですね。