今年も、いよいよ梅雨に入りました。

梅雨は天気が不安定で体調を崩しがちです。

女性にとって通年の悩みである「むくみ」が特にこの季節は感じやすくなります。

水分補給は健康を維持する為に必要不可欠ですが、必要以上に摂りすぎると体にたまりむくみを悪化される原因になります。

それに加え、この時期湿度が高いと気圧が下がる為、自律神経のバランスが乱れ血流が悪くなり余分な水分が蓄積されてしまうそうです。

「手軽にむくみを少しでも改善したい」

そこで、ふくらはぎのマッサージ。

ふくらはぎの筋肉が伸縮する事で、カラダの下から血液が巡り全身の血流が良くなりむくみ解消に繋がるそうです。

それから壁に脚をつけて垂直にあげる。(重力を利用して脚に溜まった血液を戻す感じで5～10分ほど)

一日をかけて激しくむくんだ脚は手ごわいと思いますが、寝る前に是非試してみてください。

塩分やアルコールの摂りすぎなど食生活にも注意して、むくみを悪化させないようにしましょう。

大切な日の為に♫