夏本番。

夏は、汗をかくので痩せやすいと思われがちですが、

汗をかくほど太りやすくなる、「夏太り」という危険性が・・・

水分補給を正しく補給しないと、熱った身体を冷ますことができず内臓に熱がこもりやすくなり

脳が勘違いをして食欲を引き起こす原因になるそうです。

また、運動不足・睡眠不足・エアコンからの冷えなどから自律神経が乱れ脂肪燃焼する基礎代謝

量がガクンと落ち、食事量にかかわらず太りやすい体質になるという事です。

そもそも、夏は一日を通して温度差が少ない為、代謝を上げず体温調整ができる時期。

節制するにも限界はありますが、少し意識をして夏を気持ちよく過ごしたいものです。