みなさま、こんにちは。

本日はとても肌寒い１日ですね。

７月とはいえ、ヒンヤリした日に長袖を羽織ってしまいました。

このブログでもよく美容に関しての記事をご紹介しておりますが、

そちらに関連してお風呂上り、睡眠導入にお勧めのお飲み物をご紹介致します。

一般的に人間の睡眠導入に一番関係しているのは温度と言われています。

お風呂上り３０分〜１時間で布団に入るのが良いとされておりますが、

実際、それはなかなか難しいですよね！

私自身もお風呂上りにソファーでゆっくりＴＶタイムに入ると、

気づいた時にはだいたい１２時過ぎています…。

ホットミルクなど、温かいものを飲むといいのですが、

いっても熱すぎてはいけません。ぬるいぐらいの温度が刺激をせずに体が受け入れやすいのだそうです。

最近、お腹に赤ちゃんがいる花嫁様も多いです。

これから暑い時期で体温調節も大変ですが、ぜひお飲み物などでリラックスしてから、

質の良い睡眠をとってください。