皆様、こんにちは。

秋も深まり、朝晩と冷え込むようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

本日は、今の時期にぴったりのホットスムージーについてご紹介致します。

スムージーは、美容や健康、ダイエットにも最適な事はご存知の方も多いかと思います。

効果は、ダイエット、美肌、便秘、花粉対策まで様々ですが、その中でもお勧めの組み合わせをご紹介します。

★材料★

小松菜50g

生姜スライス2枚

リンゴ半分

バナナ1本

水80g

★作り方★

生姜、リンゴ、水をレンジで2分温めます。

そして、温めた材料と残りの材料をミキサーに入れてよく混ぜたら出来上がりです。

野菜ジュースが苦手な私でも、とっても飲みやすく簡単に酵素やビタミンもしっかり摂取出来ます。

スムージーの基本は、水・野菜・果物です。ヨーグルトや牛乳などを入れると飲みやすくなりますが、

一緒に摂りすぎると栄養が吸収されにくくなり、効果が薄れるそうなのでお気を付け下さい。

肌寒くなってきたこの季節、お身体の中から綺麗になってお式に備えたいですね。

ぜひ、お試し下さいませ。