皆様、こんにちは。

4月も半ばに入り、春らしい気候が続く中いかがお過ごしでしょうか。

本日は、気になる二の腕の浮腫み対策についてご紹介致します。

浮腫みの原因としては、塩分の取りすぎや筋肉量が少ない事が大きく関係してくるそうです。

筋肉量が少ないと代謝が低下し、水分や結構の流れが滞ってしまいます。

しかし、なかなか筋肉を鍛えるのも難しいものです。

そこで、簡単に出来る解消法です！！

バンザイの状態で15秒間思いっきり背伸びをします。

たったこれだけで、溜まっている水分が下に流れ、血液の滞りを和らげてくれます。

腕の浮腫みだけでなく、肩こりにも効果的だそうです。

背伸びをするだけで気分もリフレッシュ出来ますし、いつでもどこでも手軽に実践出来るので、ぜひ試してみて下さい。