皆さま、こんにちは。

蒸し暑い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

寝る時に、足が重かったり、足の裏が熱くて眠れないことはありませんか？

疲労で冷えて血液の流れが悪くなり、熱が集まってしまうことに原因が・・・

冷えが悪化し、血液の流れが悪いと脳が判断して、もっともっと熱をそこに

集めて血行を良くしなさいと命令を出しているから　(*_*)

この足の裏の熱さを取るために冷たい湿布を張ったり、冷えピタ張ったり

足を冷やす事はやってはいけないそうです！

逆に足湯・マッサージなどで血の巡りを良くしてあげる

足の裏が熱いのに足湯なんて・・と思いますが(>_<)

またはちょっとしたストレッチ

（や手足ばたばたする運動）

（手首をぐるぐる回したり）

（かかとを上げ下げを繰り返したり）

病気以外の手足の熱やほてりは血行不良が原因、

解消するには血液の流れをよくすることが大切だそうです。