皆さま、こんにちは。

永遠のテーマ、ダイエット。たくさんのダイエット方法があふれていますが

面白い記事がありましたので、ご紹介したいと思います・・・

それは、

いつものご飯作りをズボラしてダイエットする

という、自炊派の方に限りますが、ちょっとユニークな方法

♣食事を作るとき、思い切って食材を大きく切ってみる！♣

これだけ！

太る原因の1つ

現代の食生活は意識しないと噛まなくてもすむもの（軟らかい食品）がほとんどなので

どうしても早食いになりがち

脳にある満腹中枢が刺激されるのは、食事を初めて15分から20分後。

早食いでは「お腹いっぱい」と感じる前に、大量の食べ物を詰め込んでしまい、

大食い・食べ過ぎの原因になります。

早食いを治すコツ 

♥『ゆっくり』と『よく噛んで食べる』♥

食材を大きくカット・・・早食い出来ないようにすればいい！

そうすれば食べるのに時間がかかるし、自然と噛む回数も多くなるので、

早食い防止、食べ過ぎ防止になる。

よく噛むことで口元につながった顔の筋肉が鍛えられ、

あごのラインがすっきりして小顔になんてことにも・・・(*ﾟ▽ﾟ*)

食べやすいように小さく切る必要はない。

大きく切れば時短、手間もカット。

普通に食べて満腹になれたら幸せですね♪